Tender No Microondas

1 presunto tender sem osso, com cerca de 1 quilo
1 copo de suco de laranja
4 colheres de sopa de mel
4 colheres de sopa de mostarda

Tirar a pele do presunto e furá-lo todo com um garfo. Passar a mostarda e o mel. Colocar em um refratário fundo, junto com o suco de laranja. Tampar bem com filme plástico e levar ao microondas, em potência alta, por 25 minutos. Depois de 13 minutos, retire o plástico cuidadosamente e vire o presunto. Cubra novamente com plático e deixe acabar de cozinhar.